越来越多的研究都指出，跑步可不只是让你身体倍儿棒，它对提高“爱爱”质量也有着神奇的功效。

    美国有一项历时10年的“马萨诸塞男性衰老”研究发现，那些整天坐着不动的男性，患ED（男性勃起功能障碍）的比例显著很高，但只要每天快走或者慢跑个20-30分钟，就能让ED的情况有一定的逆转。

    和那些完全不运动的人比起来，每周坚持跑步3小时以上的人，发生ED的风险能降低大约30%，性爱能力一下子年轻了2-5岁。

所以，你看适度运动对男性健康的积极影响有多大！

    另外调查结果显示，长跑者不仅在外观上更具性吸引力，而且在实际的“爱爱”中也更加和谐。

    因为跑步能增强肌肉弹性，尤其是腹部和臀部的肌肉，能在“爱爱”的时候也能发挥大作用，还有一个作用就是跑步后会促进内啡肽的产生，不仅能让你心情美美的，还能增强你的性兴趣。

    多数跑者表示，在坚持一段时间的跑步后能够让腹部和臀部肌肉的弹性增，让你在日常生活中活力满满，在“爱爱”的时候更是表现出色，耐力十足。

所以说跑步不仅让你外表更有吸引力，内心也更加自信！